（一）主要山脉
不丹是一个多山的国家，其境内有不少雄伟的山脉，除喜马拉雅山主脉外，还有不少支脉。这些支脉，大多呈南北走向，地势北高南低，山脉北端大多海拔5000~7000多米，并常年在雪线以上。其主要山脉有：
喜马拉雅（Himalaya）山脉主脉——喜马拉雅山是世界上最大的山系，分布在不丹、尼泊尔、中国、巴基斯坦、印度等国境内，东西长约2450公里。在不丹境内主要位于不丹北部，呈东西走向，长约400公里，海拔4800~7300多米。山脊为不丹与中国的分界线，沿山脊有6000多米的高峰20余座，山峰终年积雪，是中国与不丹两国的天然屏障，只有极少数山口可供通行。由于本区域长冬无夏，积雪深厚，通行条件极差，交通经常中断。主脉南侧有少数谷地可供放牧，其他则为石质荒漠和冰川。
顿嘎山脉——该山脉是喜马拉雅山脉南侧支脉，位于不丹东部，呈南北走向，长约110公里，宽约35公里，海拔300~4500米，为古汝河与古隆河的分水岭。该山脉北高南低，山顶较平，山峰一般在3500米左右，河谷较深。
汝东山脉——该山脉是喜马拉雅山脉南侧支脉，位于不丹东部，呈南北走向，长约100公里，宽约30公里，海拔600~4500米，为木江普曲河与古汝河的分水岭。该山脉北高南低，山脊平缓。
尤多山脉——该山脉是喜马拉雅山脉南侧支脉，位于不丹中部，呈南北走向，长约90公里，宽约30公里，海拔1200~4500米，为马纳斯河与木江普曲河的分水岭。该山脉南端止于这两条河的汇合处，地势南北高，中间低。
黑山山脉——该山脉是喜马拉雅山脉南侧支脉，位于不丹中部，呈南北走向，长约120公里，宽约65公里，海拔1500~4500米，是不丹境内喜马拉雅山支脉中最大的山脉，也是普纳昌河与马纳斯河两大水系的分水岭。该山脉南北高，中间低，黑山山峰海拔4916米，是内喜马拉雅山地区的最高峰。
朵炯山脉——该山脉是喜马拉雅山脉南侧支脉，位于不丹西部，呈南北走向，长约80公里，宽约35公里，海拔600~4500米，是莱吉河（Raigye Chhu）与普纳昌河的分水岭，地势北高南低，东坡较西坡平缓开阔。首都廷布以及普那卡、旺迪颇章等重要城市分别位于该山脉东西两侧。
孔桑炯洞山脉——该山脉是喜马拉雅山脉南侧支脉，位于不丹西部，呈南北走向，长约90公里，宽约60公里，海拔1000~4500米，是阿莫河与莱格河的分水岭。该山脉地势由西北向东南倾斜，山势陡峻，河流切割严重，河谷开阔平缓，著名的廷布、帕罗、哈宗谷地位于该山脉的中段。
其他山脉——在不丹还有一些著名而海拔较低的山脉，如色里拉（3658米）、乞里拉（4087米）、则里拉（3552米）、多尔楚拉（3174米）、佐东什（4918米）、佩里拉（3370米）、尤托拉（3354米）、当拉拉（3811米）、润滚拉山等。这些山脉都是以著名的山口或山峰而命名的。位于不丹、锡金边界的东恰山在不丹境内延伸一条不太短的山嘴。它的走向不规则，方向多变，但总的是向南，形成了西面提斯塔河和东面托尔萨河的分水岭。它的高度由北向南逐渐减低，并在不丹西南部与杜瓦尔平原合成一体。
（二）主要山峰
不丹山峰多，海拔高，其中，海拔6000米以上的山峰大多位于中不边境喜马拉雅山脉地区，且长年被冰雪所覆盖。此外，还有其他一些著名山峰，其中有些位于中不边境地区，有些位于不丹境内腹地，海拔2000~6000米不等。
三、主要河流和河谷
不丹层峦叠嶂，河流密布，降水丰富，河水补给充足。不丹全景主要有阿莫河、旺河、普纳昌河和马纳斯河四大水系。这些河流多数发源于喜马拉雅主脉地区，顺着河谷由北南下，流经不丹和印度的阿萨姆平原后，注入布拉马普特拉河（Brahmaputra）属常流河。随着地形的变化，上、中、下游河段各具特点。总的来看，上游河段因地处高寒地带，河水主要来源于融化的冰雪和夏季的少量降水，因而河床窄，落差大，水流急，水温低，不能通航。中游河段河床变宽，河水流速减缓，但河水浅，仍不具备通航条件。下游河段地处南部丘陵和平原地区，支流汇集，河水流量增大，河床较宽，流速较缓，有些河段可以通航。但由于地势较低，每到雨季，洪水泛滥严重。
（一）主要河流
马纳斯河（the Manas Chhu）——又名当梅河（the Drangme Chhu），位于不丹东部，境内长150公里，流域面积达18375平方公里。它起源于中国西藏地区塔拉山，从卡门地区进入不丹，在不丹南部同其支流芒德河（the Mongde chhu）和奔汤河（the Bentang chhu）汇合后注入印度布拉马普特拉河。马纳斯河河面宽，水流急，落差大，最宽达48米（扎西岗河段）。该河系高山河流，上、中、下游海拔高低悬殊。该河有两条主要支流，即奔汤河（长149公里）和芒德河（长151公里）。马纳斯河及其支流排泄了整个不丹东部的全部水量，是不丹最大的河流。
普纳昌河（the Punatsang Chhu）——又名散科什河（the Sankosh Chhu），位于不丹西部，境内长220公里，流域面积达10725平方公里。它起源于加莎城堡上面的雪山和鲁纳纳（Lunana）地区，朝东南方向流注，至普那卡附近折而往南，流入贾莫纳河（the Jamona chhu）。上游的几条支流，如莫河（the Mochhu）、帕河（the Pachhu）、普那卡河（the Punakha chhu）在普那卡附近汇合。在普那卡以南，河床变宽，最宽处达约300米。但在旺迪颇章以南，河道受陡峭峡谷的影响，突然变窄。普纳昌河及其支流排泄了卓莫拉山和库拉康日山之间的大喜马拉雅山脉的全部水量，是不丹的第二大河流。
旺河（the Wang Chhu）——又名莱吉河（the Raigye Chhu），位于不丹西部，境内长368公里，流域面积达3600平方公里。它起源于卓莫拉山脉和林格西地区，由哈河（the Ha Chhu）、帕罗河等几条支流组成。这些支流也是通往中国西藏亚东地区的主要通道。帕罗河全长75公里，起源于卓莫拉峰以南的雪山，流经都基宗和开阔的帕罗谷地。哈河在贾普查城堡以西注入汪河。旺河河床狭窄，高低悬殊，水流湍急。该河的河床在扎西却宗河段海拔高度为2100米，而在杜瓦尔平原临近出口的地方，其海拔高度仅为90米。莱吉河的水量约为普纳昌河水量的1/2，是不丹的第三大河流。
阿莫河（the Amo Chhu）——又名托尔萨河（the Torsar Chhu），位于不丹西部，流域面积达1400平方公里。它起源于中国西藏的江孜地区，由春丕谷亚东偏南向东南方向经不丹流入印度。该河水流湍急，水量充足，甚至在冬季，水深平均至少达1米以上，且波涛汹涌。进入杜瓦尔平原后该河河道扩大，且成辫子状。不、印公路和不丹的南部边境重镇彭错林市就坐落在阿莫河的左岸。阿莫河在不丹境内长70公里，水量大约是普纳昌河水总量的1/3，为不丹的第四河流。
（二）主要河谷
不丹境内山多，河流多，因此，河谷也多，并且，一个河谷就是不丹的一个经济区，河谷在不丹的经济发展中处于重要位置。不丹的主要河谷就有不少。
哈宗河谷（the Haa Valley）——位于不丹的西部，平均海拔约3000米，面积约40平方公里。谷地狭长，呈西北——东南走向，哈河穿流其间，两岸土地肥沃，谷壁温带针叶林茂盛。哈宗位于谷地中段，1957年以前，哈宗是不丹同中国西藏地区之间的贸易中心。现在，哈宗是不丹军事中心之一，不丹皇家军二中队、旺楚克洛宗军事学校和印军驻不丹军事顾问团司令部均驻于此地。当塘（Damthang，又称达姆塘）位于谷源，是不丹通往中国西藏西部重镇亚东的交通要冲。
哈宗河谷盛产水稻、大麦、棉花、豆类及多种水果和蔬菜等农作物，是不丹的主要产粮区之一。
帕罗河谷（the Paro Valley）——位于不丹的西部，在哈宗河谷以东，平均海拔2300米，谷地面积约55平方公里。该谷地在帕罗宗以北分为两条支谷，向南延伸至旺河。该谷地土质肥厚，物产丰富。不丹政府在此建有农场、农艺场和养殖场等。谷壁温带针叶林茂盛。主要矿产资源为石墨和石灰石等，其中石墨贮量达1500万吨。谷地交通较为发达，帕罗市位于谷地中央，并与延布、都基宗、契卡、哈宗等均有公路相通。不丹皇家政府在帕罗宗建有民族博物馆、师范学院和国内惟一的国际机场。帕罗河谷在历史上是不丹的权力中心，不仅对不丹历史产生过重大影响，而且在不丹的文化史上也占有重要位置。现任国王吉格梅·辛格·旺楚克登基前曾任帕罗省长。
帕罗河谷是不丹最美丽的河谷之一，同时也是不丹的宗教和旅游胜地。著名的帕罗宗、都基宗、仁蓬宗（这里的宗指的是城堡）均坐落在谷内。在廷布市未设首都之前，不丹国民议会常常在仁蓬宗举行会议。都基宗建于1639年，距今已有300多年历史，是阿旺·纳姆加尔法王设计并经手建造。位于该谷地的基楚寺为中国唐代西藏王松赞干布所修建，是不丹古老而著名的寺庙之一，一直是不丹朝圣者的圣地。
帕罗河谷盛产水稻、玉米、小麦、棉花、柑橘、苹果等农作物，是不丹的主要产粮区之一。
廷布河谷（the Thimphu Valley）——位于帕罗宗以东，平均海拔2300米，谷地面积约45平方公里。该河谷谷地狭长，呈南北走向，廷布河穿流其间，两岸物产丰富，谷壁为温带针叶林所覆盖，著名的廷布市坐落在河谷中央的廷布河畔的一块冲积台地上。廷布市以前是不丹国王的夏宫，1955年成为首都，现已成为不丹的政治、经济、文化中心，国家各行政机构均设于此。廷布市规模宏大，结构考究，有著名的腾错林皇宫、皇家别墅广场等等。廷布市以北2公里的塔巴，设有不丹最早的广播电台；廷布市以北5公里处的辛托卡，是不丹全国的宗教中心。林格西宗位于河谷最西北边缘，从那里可以看见常年积雪巍巍山峰的美丽景色。
普那卡河谷（the Punakha Valley）——位于廷布宗以东，平均海拔约2000米，谷地面积约100平方公里，谷地平坦开阔，气候温和，谷地较低处为亚热带松林所覆盖，较高处（海拔3000米以上）为温带常绿栎林。不丹著名的古都——普那卡宗位于谷地中央，稍北分两条支谷颇河和莫河延伸，宗以南与旺迪颇章谷地相连。谷地风景优美，气候宜人。
普那卡宗的西北面为加莎宗，周围有优良的牧场和闻名遐迩的温泉。加莎宗以它生产的黄油、肉和乳酪制品而闻名于世。
普那卡河谷盛产水稻、小麦、玉米、豆类、棉花以及多种水果和蔬菜。
莎河谷（the Shar Valley）——亦称旺颇章河谷（the Wangdi Phodrang Valley），位于普那卡宗以南，平均海拔约2000米，面积约150平方公里，是不丹最大的河谷。该河谷宽阔平坦，气候较干燥，谷壁植被稀疏，多裸岩和草地。板岩贮量约为1600万立方米，居民大多从事牧业和石板、石器雕刻等。旺堆颇章宗和达加纳宗坐落在这一河谷。该河谷以它宽阔而优良的牧场而闻名全国，是不丹饲养业很发达的地区。皇家政府在这个河谷修建有牛奶场、乳酪厂和农场，为不丹其他地区提供了大量的乳制品，对改善不丹人民生活起着重要作用。
芒得河谷（the Mongde Valley）——亦称同萨河谷（the Trongsa Valley）,位于莎河谷以东，平均海拔约2300米，面积约30平方公里，是不丹较小的河谷之一。该河谷谷地狭长，呈南北走向，谷口开阔平坦，气候燥热，谷壁部分地段多裸岩和草地，其余为温带针叶林所覆盖，著名的同萨宗坐落在河谷北面的山脊上，是不丹的重要城市。同萨宗的首领曾统治过整个不丹东部好几个世纪。现代不丹王国的一世国王乌颜·旺楚克在1907年就任国王以前，是同萨宗的首领。同萨城堡是不丹最大，也是最壮观的城堡。此外，同萨宗还是不丹著名的佛教圣地，建有喇嘛庙200余座，朝圣者甚众。
布姆塘河谷（the Bumtang Valley）——位于同萨宗的东北面，平均海拔约2750米，面积约50平方公里。该谷宽阔平坦，呈东北——西南走向，土地肥沃，物产丰富，气候较干燥，干旱地段多草甸，间有稀疏落叶松和灌木林。布姆塘宗坐落在这个既辽阔又美丽的河谷里。这里辟有大型农场，面积达5000亩以上，是不丹的重要粮仓。该河谷放牧条件好，1976年，不丹政府在这里建有绵羊和牦牛饲养场，是不丹的重要牧区之一。
布姆塘地区还是不丹的宗教圣地。据传，中国西藏王松赞干布于15世纪在这个河谷修建了著名的强巴（Jampa）寺庙，而伟大的印度圣人莲花生在这座寺庙里完成了他的“奇特功绩”。因此，这个河谷在不丹人民的心中占据着一个非常特殊的位置，在不丹的宗教史上也占有非常重要的位置。
库尔托河谷（the Kurto Valley）——位于布姆塘河谷以东，扎西岗河谷的西北面，隆子宗就坐落在这个河谷。该河谷以它生产的纺织品，图案既复杂又精美，特别是马特拉毛料更有名。此外，这个河谷有两个温泉和许多寺庙。
松加尔河谷（the Shongar Valley）——位于库尔托河谷以南，扎西岗河谷以西。该河谷土地肥沃，水草丰茂，是不丹的重要牧区之一。孟加尔宗就坐落在这个河谷。
扎西岗河谷（the Trashigang Valley）——位于不丹的东部，平均海拔850米，面积约10平方公里，是不丹海拔最低的河谷之一。谷地呈东北——西南走向，马纳斯河穿流其间，两岸热带植物茂盛，盛产水果和蚕丝，是不丹热带农作物和水果的主要种植区，手工纺织业亦较发达。1959年以前，该河谷同中国西藏地区有着广泛的贸易往来，采用以物易物的方式，以大米、玉米、干辣椒、丝绸、油漆等物品换取西藏地区的食盐、羊毛和茶叶等物。东部重镇扎西岗宗和羊孜宗坐落在这个河谷，是通往中国西藏门隅地区的交通枢纽，在扎西岗市西南的杨普拉建有一中型机场。
肯河谷（the Kheng Valley）——位于布姆塘河谷以南，松加尔河谷以西。这个河谷以它所生产的手工业品、特别精制的竹编工艺品和金属制品而闻名全国。仁工宗就坐落在这个河谷。
乞朗河谷（the Chirang Valley）——位于不丹南部，土地肥沃，气候宜人，盛产柑橘，手工造纸业比较发达，特别是用月楂树纸浆全凭手工生产的薄纸最为有名。这个地区人口稠密，大部分人属尼泊尔族人。乞朗宗就坐落在这个河谷。
桑契河谷（the Samtse Valley）——位于不丹西南部，是不丹的工业区之一。最近几年，这个河谷的小型工业发展较快，兴建了许多小工厂。桑契宗、著名的彭错林和楚卡水电站等均位于该河谷。彭错林是不丹的南大门，是不丹通往印度的交通要道，也是不丹重要的工业城镇。楚卡电站兴建于1975年，装有4台8.4万瓦发电机，总发电量为33.6万瓦，总投资为28.8亿卢比，是不丹国内最大的水力发电站，90%的电力出口印度，是不丹政府重要的出口创汇来源。